logo casa ley 160

Guardar

logo casa ley 160

Guardar

Aniversario 65 Ley

DETALLES DEL ENTRENAMIENTO

Músculos Principales: Abdomen
Dificultad: Principiante
Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente
Equipo: Sin equipo
Tipo: Cardio, Fuerza

ejercicios muevete ley 1
 

INSTRUCCIONES


1. Asegúrate de calentar y estirar tus músculos antes de realizar este entrenamiento.


2. Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario. Deberás realizar 5 repeticiones de cada ejercicio. 


3. Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorables.  


4. Los enfriamientos también son importantes para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.



5. ¡Toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento. 

- - - 

 
DETALLES DEL ENTRENAMIENTO

Músculos Principales: Full body

Dificultad: Principiante
Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente
Equipo: Cuerda o comba para saltar
Tipo: Cardiovascular
 

 ejercicios muevete ley 2


 

ejercicios muevete ley 3
 


DETALLES DEL ENTRENAMIENTO

Músculos Principales: Abdomen
Dificultad: Principiante
Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente
Equipo: Sin equipo
Tipo: Cardio, Fuerza

Tel. (667) 759 10 00 Carretera Internacional Km 1434 Col. Infonavit Humaya. C.P. 80020 Culiacán Rosales, Sinaloa. Todos los derechos reservados  CASA LEY

cl ubica